قرص منیزیم
از مزایای مصرف قرص منیزیم می‌توان به نرمال نگه داشتن فشار خون، سم زدایی، افزایش سطوح انرژی در بدن، استحکام استخوان‌ها، ثابت نگه داشتن ریتم قلب، سلامت سیستم عصبی و بهبود میگرن اشاره کرد. بهترین راهکار برای تامین این ماده معدنی، پیروی از رژیم غذایی سالم است؛ اما گاهی بدن با کمبود این ماده رو به رو می‌شود که در اینجا خرید قرص تقویتی اهمیت زیادی پیدا می‌کند.نیزیم برای سلامت استخوان، ساخت DNA،RNA ، انتقال فعال یون‌های کلسیم و پتاسیم در غشای سلولی ضروری است. بنابراین منیزیم، برای هدایت تکانه‌های عصبی، انقباض عضلانی و ریتم طبیعی قلب اهمیت بسیار زیادی دارد.
انواع مکمل منیزیم و فواید آن برای سلامت بدن
نقش منیزیم در تنظیم وزن و کنترل اشتها
منیزیم به تنهایی عامل کاهش وزن نیست، اما نقش پشتیبانی‌کننده‌ی مهمی دارد. یکی از اثرات اصلی این ماده، تنظیم سطح قند خون و بهبود حساسیت به انسولین است. افراد دارای اضافه‌وزن معمولاً دچار مقاومت به انسولین هستند و دریافت منیزیم می‌تواند با کاهش این مقاومت، به کنترل اشتها و کاهش میل به شیرینی‌جات کمک کند.
فواید منیزیم برای پوست و مو
منیزیم با کمک به حفظ رطوبت طبیعی پوست، در جوان‌سازی و کاهش چین‌وچروک‌ها مؤثر است. همچنین با کاهش التهابات پوستی، در درمان اگزما و پسوریازیس نقش دارد. این ماده معدنی، به دلیل خاصیت ضد‌التهابی، در پاکسازی پوست از سموم محیطی نیز اثرگذار است.
منیزیم؛ یک عنصر کلیدی در واکنش‌های بیوشیمیایی بدن
منیزیم به عنوان کوفاکتور، در بیش از ۳۰۰ واکنش بیوشیمیایی درون‌سلولی شرکت می‌کند. این واکنش‌ها شامل تولید انرژی، ساخت و ترمیم DNA و RNA، سنتز پروتئین، انقباض عضلات و تنظیم عملکرد سیستم عصبی هستند. بدون منیزیم، بسیاری از فعالیت‌های حیاتی بدن دچار اختلال می‌شود.
اثر منیزیم بر بهبود عملکرد ورزشی
در زمان فعالیت بدنی، نیاز بدن به منیزیم تا ۲۰٪ افزایش می‌یابد. این ماده با کمک به انتقال گلوکز به سلول‌های عضلانی و کاهش تجمع اسیدلاکتیک، در کاهش خستگی و افزایش عملکرد ورزشی مؤثر است. مطالعات علمی نشان داده‌اند که مصرف روزانه ۲۵۰ تا ۴۵۰ میلی‌گرم منیزیم می‌تواند قابلیت‌های بدنی ورزشکاران مانند پرش و سرعت حرکات عضلات را بهبود بخشد.
تاثیر منیزیم در کاهش افسردگی و اضطراب
منیزیم با تنظیم تعادل نوروترنسمیترهایی مانند گابا و گلوتامات، نقش مهمی در کاهش اضطراب و بهبود خلق‌وخو دارد. کمبود این ماده باعث اختلال در محور هیپوتالاموس – هیپوفیز – آدرنال (HPA) شده که این اختلال می‌تواند با افزایش ترشح کورتیزول، سطح استرس را در بدن بالا ببرد. مطالعات بالینی تأثیر مثبت منیزیم در کاهش علائم اضطراب و افسردگی را تأیید کرده‌اند.
نقش منیزیم در کنترل قند خون در بیماران دیابتی
افرادی که دچار کمبود منیزیم هستند، بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع ۲ قرار دارند. تحقیقات نشان داده‌اند که دریافت مکمل غذایی می‌تواند حساسیت سلول‌ها به انسولین را افزایش داده و سطح گلوکز خون را کاهش دهد. این تأثیر در ورزشکاران و افراد غیرفعال به یک میزان قابل مشاهده بوده است.
کمک منیزیم به کاهش فشار خون
شواهد علمی متعددی نشان داده‌اند که مصرف منیزیم با دوز ۴۵۰ میلی‌گرم در روز می‌تواند در افراد مبتلا به پرفشاری خون، به کاهش فشار خون کمک کند. البته در افراد سالم، این تأثیر چندان بارز نیست. منیزیم با کاهش فشار خون، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته را نیز کاهش می‌دهد.
پیشگیری و درمان میگرن با منیزیم
افراد مبتلا به میگرن معمولاً سطح منیزیم پایین‌تری نسبت به سایرین دارند. مکمل منیزیم می‌تواند با جلوگیری از انقباض عروق مغزی و مهار انتقال سیگنال‌های درد در مغز، به پیشگیری از حملات میگرنی کمک کند. مصرف منظم این مکمل، تعداد دفعات و شدت سردردهای میگرنی را کاهش می‌دهد.
تاثیر منیزیم در تسکین علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS)
علائمی نظیر نوسانات خلقی، درد سینه، نفخ و سردرد پیش از قاعدگی، اغلب با کمبود منیزیم تشدید می‌شوند. این ماده با تنظیم هورمون‌ها و کاهش فعالیت محور HPA، همچنین کاهش انقباضات رحمی، در کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی مؤثر است.
نقش منیزیم در کاهش گرفتگی عضلانی
منیزیم از جمله مواد معدنی مهم برای تنظیم عملکرد عضلات است. مصرف این مکمل می‌تواند از بروز اسپاسم و گرفتگی عضلانی به‌ویژه در پاها جلوگیری کرده و به آرامش عضلات کمک کند. این خاصیت به‌ویژه در افراد سالمند و ورزشکاران کاربرد دارد.
بهترین مارک قرص جوشان منیزیم
در زمان نگارش این مقاله، از بهترین مارک قرص جوشان منیزیم موجود در بازار دارویی می توان به فیشر فلکسان، ویتا فیز، نیچرز پلنتی، برونسون و ... اشاره کرد.
سوالات متداول درباره خرید قرص منیزیم
چگونه مطمئن باشم که قرص منیزیم اصل است؟
برای رفع این نگرانی، می‌توان از وجود برچسب‌های اصالت روی محصولات و امکان بررسی آن از طریق کد اصالت اطمینان حاصل کرد.
تاریخ انقضا قرص منیزیم چقدر است؟
اطمینان داشته باشید که تمامی محصولات ثبت شده در سفیر ثروت دارای تاریخ انقضا مناسب هستند که باعث رفع کامل نگرانی‌ها در این رابطه می‌شود.
در صورت خرید قرص منیزیم ، کی ارسال می شود؟
مثبت سبز در تلاش است تا تمامی محصولات خود را در کمترین زمان ممکن به دست مشتریان عزیز برساند.
قیمت و خرید قرص منیزیم
قیمت مکمل‌های پروبیوتیک به عوامل مختلفی مانند برند، ترکیبات و تعداد کپسول‌های موجود در بسته‌بندی بستگی دارد. خرید این مکمل‌ها از فروشگاه محصولات بهداشتی و درمان سفیر ثروت علاوه بر تضمین کیفیت، امکان مقایسه قیمت‌ها و بهره‌مندی از تخفیفات ویژه را نیز فراهم می‌کند
مکمل غذایی
مکمل درمانی
مراقبت پوست و مو
بهداشت
